元认知元情绪

人们在日常生活中，很多人都是靠着习惯惯性在做事和思考，以及情绪的反应也是惯性固化的，以至于不能很好的反思和进步。我们称这种情况为缺乏元认知和元情绪。这个其实是认知心理学和情绪相关心理理论的学识的缺乏和缺少相关的实践。

元认知是说人们对自己认知过程的理解和解读，比如我们在做事的时候的对自己思考的过程的观察，是对我们思考的认知，管理和总结。元认知能力强的人对自己的思考过程，自己的认知定位，自己所处的认知高度和深度都会有更加合理理性的评价，因此我们要不断的加强元认知的能力，在不断的认知过程中准确把握自己的认知成熟度和深度，才能有更准确的定位，向着更好更高的台阶迈步。

元情绪和元认知的概念类似，是我们自己对自己情绪的觉察，管理和总结，元情绪能力强的人更加清晰的了解自己的情绪特点，以至于能够更好的去体验调节自己的情绪，对情绪做更好的管理，这样才能更好的解决生活中的难点和问题。感觉元情绪能力强的人更加的对自己的潜意识有更加清晰的了解，甚至能够改变自己的潜意识，比如是乐观者还是悲观者其实可以是可以通过对自己的情绪的理解和管理去调整的。

机器学习里边也有meta learning相关的主题（Learning to learn，学会怎么学习），主要是让机器能够学习最基本的概念和知识，从而能够方便的学习上层的更多庞杂的概念和知识，或者让机器学习具有更强的模型泛化和迁移能力，如few shot learning，人类对于没有看到过的物体和生物物种，只用看一次下次就能再准确认识识别，而现有的一般的机器视觉目标检测算法还达不到这样的能力。

元认知和元情绪看上去是高大上的概念，其实就是要勤于觉察和反思，不断自省去提升自己的各方面的能力，也是成长性思维的体现，反思打破固化，获得提升。